Préparation mentale

J'accompagne les sportifs et les étudiants qui souhaitent se préparer mentalement pour augmenter leurs performances.

Le mental est un élément essentiel dans la performance sportive et ce n’est peut-être pas un aspect très souvent abordé dans la feuille de route de vos entraînements. Les efforts qui vous sont demandés, quelque soit votre discipline, sont principalement axés sur le physique, la technique et la tactique sans y intégrer la préparation mentale.

VOTRE PRINCIPAL ADVERSAIRE, c'est VOUS-même

La préparation mentale c’est :

De l’entraînement mental afin de développer les habiletés de bases (psychosomatiques et cognitives)
Du soutien dans les périodes de blessure et de contre performance
Mieux connaître son fonctionnement externe et interne
La gestion mentale de la compétition et de l’entraînement
Développer son Potentiel de Confiance en Soi
Développer son Potentiel du traitement de l’information
Développer son Potentiel Energétique
De nouveaux apprentissages
Réfléchir à l’après carrière sportive

L'intégration de la préparation mentale dans votre entraînement permet de :

Travailler sur la connaissance de soi
Booster sa confiance en soi
Être plus positif en compétition et dans la vie
Renforcer son identité
Gérer et contrôler ses émotions et ses états internes
Focaliser sur l’action
Réussir à rebondir après l’échec
Explorer, transformer et enrichir ses croyances
Éliminer les freins psychologiques
Développer ses capacités de répétition mentale
Apprendre à discuter avec son dialogue interne
Gérer le stress
Evacuer la pression
Travailler sur son environnement sportif ( rapport aux autres, perception de l’adversaire, enjeu de la compétition..)
Améliorer les performances

Je vous propose des outils et des techniques qui permettent de mobiliser au mieux vos ressources pour atteindre, « votre performance » quelque soit le niveau auquel vous évoluez, dans le respect de vous-même, des autres et en promouvant votre plaisir de la pratique et votre autonomie.

La préparation mentale est orientée sur le présent et le futur par rapport aux rendez-vous
importants qui vous permettront d'acquérir des moyens concrets pour gérer l’avant, le pendant et l'après la compétition ou l'examen .

Les outils utilisés

L’outil Motivation

Permet de diagnostiquer l’état motivationnel du sportif et de remonter sa motivation naturelle (plaisir, engagement, autonomie, etc.)

L’outil Fixation d'objectifs

Permet de donner du sens et de maintenir le sportif engagé vers la performance même en cas de résultats insatisfaisants

L’outil Discours interne

Permet de supprimer les mauvais discours mentaux qui limitent la performance du sportif

L’outil Confiance en soi/Estime de soi

Permet d’agir sur une confiance en soi ou une estime de soi quand l’une ou l’autre entrave la performance du sportif

L’outil Routines

Permet de cadrer et d’optimiser toutes les actions et comportements du sportif dès lors qu’ils contribuent à sa performance

L’outil Imagerie mentale

Permet principalement au sportif, sous sa forme imagerie technique de se perfectionner hors des entrainement

L’outil Concentration

Permet d’optimiser la concentration du sportif

L’outil Gestion du stress

Permet de couper le stress négatif limitant ressenti

Avançons ensemble !

Sportifs et étudiants
Amateurs ou haut niveau dans toutes disciplines sportives

Je suis Sylvie Desmazeau

Coach professionnel certifié RNCP

Titulaire d’un diplôme de coach professionnel certifié et reconnu par l’État (titre RNCP) ainsi que d’une certification de préparation mentale, titulaire d’un dejeps, arts martiaux, je maîtrise divers outils permettant de travailler sur les problématiques récurrentes chez les sportifs comme la confiance en soi, l’image de soi, l’amour de soi, les croyances limitantes, la gestion du stress et des émotions, la clarification d’objectif, les messages contraignants et la gestion du changement (retour de blessure, changement de club, changement de niveau de pratique, changement de sport, après-carrière).