đIl est difficile dâĂȘtre pleinement Ă©panoui si nos besoins ne sont pas satisfaits. Des besoins qui sont en adĂ©quation avec qui je suis et avec mes propres valeurs. Il est fondamental de les identifier pour chercher Ă les combler.
Pourquoi ?
Le besoin est dĂ©fini comme une «exigence nĂ©e dâun sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nĂ©cessaire Ă lâexistenceâ ce qui le diffĂ©rencie dâune envie, dâun dĂ©sir qui se veut Ă©phĂ©mĂšre et dont on peut se passer.
Autrement dit, un besoin est quelque chose dâessentiel Ă notre vie pour nous sentir bien car un besoin non satisfait gĂ©nĂšre la plupart du temps des Ă©motions nĂ©gatives, de lâangoisse, du stress, un mal-ĂȘtre.
Abraham MASLOW a thĂ©orisĂ© nos besoins au travers dâune pyramide qui donne des clĂ©s de comprĂ©hension du comportement des personnes et dâidentifier les besoins humains fondamentaux. (Physiologiques, sĂ©curitĂ©, appartenance, estime, accomplissement).
Je vous conseille de la dĂ©couvrir pour prendre conscience des besoins indispensables Ă notre bien-ĂȘtre personnel dont la reconnaissance, le respect, lâappartenance, lâestime de soiâŠ.Besoins qui peuvent sembler moins importants que les besoins physiologiques, et qui pourtant sâils ne sont pas comblĂ©s gĂ©nĂšrent des consĂ©quences nĂ©fastes sur notre santĂ© et notre existence en gĂ©nĂ©ral.
đIdentifier nos besoins fondamentaux va nous permettre dâĂȘtre plus heureux, car ils sont connectĂ©s Ă nos valeurs, Ă ce qui est important pour nous. Et cette connexion, va nous aider Ă diffĂ©rencier nos dĂ©sirs de nos besoins.
Les publicitaires adorent entretenir cette confusion « Lâindispensable derniĂšre voiture, portable, grand-Ă©cran ⊠!! »
Le dĂ©sir « est un appel intĂ©rieur qui nous demande dâatteindre quelque chose que lâon n’a pas, quelque chose de superflu, non nĂ©cessaire Ă notre survie, mais qui pense-t-on, nous apportera du plaisir. ⊠»
Pas simple de faire la différence sauf si nous nous connectons à nos valeurs.
Perso, ma maison dĂ©borde de mes envies matĂ©rielles assouvies et jâen ai encore plus pris conscience aprĂšs mon voyage Ă Madagascar !
Comment identifier ses besoins ? Nos émotions !
đUn besoin est personnel, il ne dĂ©pend que de nous. Les Ă©motions que lâon ressent permettent de nous informer sâils sont satisfaits ou pas.
Un exemple : Si votre travail est reconnu par votre hiérarchie, vous ressentez de la reconnaissance et une émotion de joie, de fierté.
Si aprĂšs de longues heures passĂ©es sur un projet, vous nâobtenez aucune considĂ©ration, votre besoin de reconnaissance, de respect du travail effectuĂ©, et dâappartenance sont bafouĂ©s et vous ressentez un sentiment dâinjustice, de colĂšre qui peut gĂ©nĂ©rer du stress et si cela est rĂ©pĂ©tĂ© un burn-out.
Quand nous identifions son besoin, nous pouvons rĂ©flĂ©chir Ă lâaction nĂ©cessaire pour le satisfaire comme demander un rdv avec sa hiĂ©rarchie pour comprendre ce manque de considĂ©ration.
Pour conclure :
đIdentifier ses besoins est une des clĂ©s du notre Ă©panouissementNos Ă©motions sont de prĂ©cieuses alliĂ©es pour identifier nos besoinsChacun Ă ses propres prioritĂ©s de ses besoins fondamentauxUn besoin ne dĂ©pend pas des autres, il ne dĂ©pend que de soiPenser Ă formuler son besoin par « jâai besoin DE ⊠» plutĂŽt que jâai besoin QUE (car celui-ci renvoie systĂ©matique Ă lâautre)
Ă vous :
Jâexprime mon besoin en disant :â jâai besoin DE âŠâ đž